春分养生吃什么(春分节气的食物及养生秘诀)

【资料图】

春分节气的食物及养生秘诀

春分养生节令食物2：蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。

春分的养生食物 养脾佳品大红枣 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

保持排便畅通：春分时节，天气温和，人的新陈代谢也开始升温，肠胃功能和代谢也开始恢复。因此需要多吃高纤维粗粮、蔬菜水果等清淡食物，保证排便畅通。增强身体免疫力：春分时节，气候变化大，抵抗力下降，易感冒。

以下是小编为你整理的春分养生几款食谱，希望能帮到你。养生食谱1：山药炒莴笋材料：山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。

春分养生吃什么——燕窝

1、春分养生吃燕窝木瓜牛奶炖燕窝主料：木瓜20克、燕窝3克、牛奶适量。

2、燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。鲍鱼龙眼麦冬汤材料：鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。

3、燕窝炖冰糖 材料：燕窝10克、冰糖15克。做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。

4、春分养生食谱三：燕窝炖冰糖(1人分量)原料：燕窝10克、冰糖15克。

以上就是小编对春分养生吃什么的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

关键词：