天天播报:吃什么可以活化瘀(吃什么能快速疏通瘀血，疏肝理气)

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吃什么能快速疏通瘀，疏肝理气

活化瘀，忌食寒凉 - 多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。 适度运动 - 心肺功能被唤起非常有助于消散淤。但是中老年瘀体质的人不宜参加剧烈、发、竞技的运动。 保证规律睡眠 - 早睡早起是非常重要的，瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝更新。 乐观专注 - 多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。春分节气小贴士春分节气介绍春分是春季的第四个节气，从太阳到达黄经0°时始。春分时，太阳直射赤道，其后北半球阳光直射点逐渐北移，日出越来越早。今年的春分为3.21-4.4。《春秋繁露》“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。此节气要注意润燥祛火(南方若是湿冷则注意祛湿保暖)、节精养神。淤体质春分饮食小贴士：适宜：春笋、白萝卜、油菜、小白菜、生姜、芝麻、香菇、青鱼春分时节，随着阳气越来越盛，在大量气从里向外走的这个过程中，如果气郁滞，最容易出现故疾复发或明显地感到身体某些部位疼痛。而肝主疏泄，所以疏通气自然落实到肝的头上。饮食上要多选择春笋、白萝卜、油菜、橘皮、韭菜、小白菜、生姜等养肝行气之品。另外，春季多风，南方还会阴雨绵绵，风湿相结，易隐雹脊使人肢体关节疼痛。若你身在潮湿的地方，宜吃些祛风、除湿的食物，如芝麻、香菇、青鱼、薄荷、荞麦、红豆、洋葱等。少吃：肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油、动物油、红烧肉、肘子、涮羊肉厚味内积，易生热、生痰，若逢阴雨天气（尤其是南方），易阻滞于体内引发疾病。故饮食宜清淡，不宜吃红烧肉、肘子、涮羊肉等肥厚之味、燥热之食。平日里荤菜最好交替使用，一日一种，或搭配食用；做荤菜时可放些辛温祛湿的调料，如生姜，橘皮丝。同时为了不影响气运行，肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油、动物油等少食为好，它们滋腻、湿气重，而且容易导致脂增高。忌吃：黄花菜、大蒜、酱菜、鸡蛋、小蒜、兔肉《云笈七签》曰：“是月勿食黄花菜、交陈葅，发痼痰，动宿气。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。勿食鸡子，滞气。勿食小蒜，伤人志。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。《养生论》曰：“是月行途，勿食阴地流泉，令人发疟瘴，又令脚软。”淤体质春分运动小贴士：户外活动，勤动手脚春季运动是活化瘀最廉价的方法。放风筝，爬山，在郊外或公园或树林散步、做，既可以促进液循环、舒展肌肉，还可以放松心情。有些末梢循环不太好的瘀质，手脚的温度并不会随着气温的升高而变得暖和，此时应多活动上、下肢。如果是手凉，就多做甩臂、推拳、甩拳等；如果是脚凉，可跳绳，或叉步跳、原地跑步。总之，让自己动起来。肆宴淤体质春分起居小贴士：防风护体，揉捏手指通经络《黄帝内经》记载：“风为百病之长”，即是指风邪在各种致病外因中排位，它无孔不入，表里内外均可遍及。此时气温虽然有所回暖，但多风，还是得多多防范的，以免引发风湿、过敏等疾病。每天关注次日天气预告，若变天，宜做好防护准备。外出时关闭家里门窗，以防风沙入内；备上薄的丝巾、口罩，护好口鼻、脖子；再者一件带有帽子的防风外套也是不可少的。另外，为了让气更好的运行，还可以每天揉捏手指指尖，能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井便像水流开始的泉源。淤体质春分情绪小贴士：不以外物伤和气，不敢做过当事宋神宗时代的潞公的养生格言是：“任意自适，不以外物伤和气，不敢做过当事，酌中恰好即止。”意思是让心意闲适而自得其乐，不勉强自己，也不强求别人，随遇而安，豁达洒，乐观开朗，身心自由。不要因为外在的事物伤了身体的和气，也不要做过分或者不当的事情伤害了身心的和谐，以灶渗适中恰好为度。在这个阴阳相半的时节，更是应该如此，以保持情绪稳定，阴阳平衡。淤体质春分茶饮小贴士：清肝去火茶清肝去火茶：菊花3克、玫瑰花3克、枸杞子3克，开水闷泡十分钟。菊花，清肝明目，去火利咽；玫瑰花舒肝理气，枸杞子滋补肝肾，清肝去火效果很好，是非常适合瘀质春季饮用的茶饮。

活化瘀吃什么中药好

生活中能够见到的药材是非常多的，当然，很多的中药药材药用价值都是比较高的，并且不同的药材药用价值和药用功效都是有着很大的区别的，那么活化瘀吃什么中药好?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看。

1、黄芪

黄芪这种药材在我们的生活中是非常的常见的，当然，黄芪这种药材药用价值是非常高的，我们适当的服用一些黄芪，是可以起到非常好的活化瘀的作用的，对于促进我们人体的健康是非常的有好处的。中医理论认为,气无形而有形,无形的气是生、活的动力。液在体内运行是必须以气为动力的,一旦发生气虚、腔并气滞,导致动力不足,就容易手圆扮使得液流通不畅,发生瘀。此时,若服用黄芪,则能达到强健体魄,通畅气的目的。

2、三七

毕灶　另外，三七这种药材也是具有非常好的活化瘀的作用的，尤其是我们大家出现了一些外伤的情况，比如肿胀淤等等这些症状都是可以通过适当的服用三七来缓解的。中医指出,三七性温,味甘,微苦,有散瘀止、消肿定痛的功效。《本草纲目》称三七是“军中金疮要药”,可见它治疗跌打损伤方面的神奇效果。现代研究发现,三七是唯一活而不破的药物,有双向调节的功效,可以活、抗衰老、改善液循环等。

相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中的一些具有活化瘀的药材也是有所了解了，所以我们大家如果出现了淤肿胀等等这些情况了，那么适当的服用一些黄芪或者是三七，都是可以帮助我们有效的缓解病情的。

以上就是小编对吃什么可以活血化瘀的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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