梳头发的好处和坏处(坚持每天梳头一百下，对健康有好处吗？利用好空闲时间，身体受益)

相信很多朋友都听说过梳头的好处，但有些人却将信将疑，没有坚持下来。其实如果大家注意观察的话，就会发现身边很多长寿老人都有一个相同的习惯，那就是每天用梳子按摩头皮。不要小看这个习惯，虽然只是一件小事，但每天坚持，身体依然会受到影响。

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养成一个好习惯需要花费很多时间和精力，还需要我们的耐心和意志力，有些人总觉得养成一个好习惯很难，而好习惯对人体健康的“贡献”又太少，其实可能是因为你坚持的时间不够久。

不论什么习惯，想要起到作用，都是需要时间的，没坚持几天就想看到明显的效果，那是不现实的。就像梳头，有人说梳头对健康有好处，也有人觉得这是无稽之谈，梳头是否能达到养生的效果，还得看方式正不正确。

每天梳头一百下，身体真的会受益吗？

其实，“一百下”这个限制就有点武断了，对于不同人群，梳头的意义也不同，有些人误以为梳头一百下能改善发质、减少头皮出油，这其实是一种谣言。正常情况下，我们每天梳头的次数是很难达到一百下的，而过度梳头并不能给人体带来好处。

这就跟运动一样，运动确实对人体健康有好处，但过度锻炼反而会影响运动的效果，甚至会损伤膝盖和关节。适当梳头对健康有益，但每天梳头一百下就不太合理了。

利用好空闲时间，适当梳头，身体受益

有助于头发生长

很多朋友都觉得自己头发长得慢，其实头发生长速度跟人体的新陈代谢和滋养头发的营养物质有关，营养不足和血液循环速度缓慢，会导致头发生长速度慢。这个时候我们可以通过适当梳头，让梳齿刺激头皮，起到按摩头皮的作用，促进头皮部位的血液循环，加快新陈代谢，促进营养吸收。

在梳头的时候，我们也要注意力度和方式方法，一般情况下，大家在梳头的时候都会由前向后梳，力度要轻，动作要缓。要让梳齿接触头皮，不要向下拉扯头发。

有利于大脑健康

上了年纪以后，老年痴呆是很多人最担心的问题，随着衰老的来临，我们的大脑也会逐渐衰退，这个时候如果没有保养好大脑，要不了多久，就会陆续出现记忆力减退、反应迟钝等症状，经常忘记刚刚发生的事情。这种信号一旦出现，说明老年痴呆可能就在身边。

每天适当梳头，可以刺激头部的神经组织，疏通血管，预防脑梗。老年人脑部血管容易发生堵塞，在空闲时间适当用梳齿按摩头皮，可以扩张血管，促进头部的血液流通，让大脑神经保持兴奋，延缓衰老的速度。

有助于缓解头疼

很多老年人经常会遇到头晕头疼的问题，这种情况并不罕见，每次出现都靠自己强忍也是行不通的。除了及时检查身体，找出病因之外，我们还可以通过梳头来缓解头疼症状。有些朋友头疼没有原因，但每次都吃止疼药也不现实，就可以利用梳齿按摩头皮，放松头部血管神经。

经常头疼的朋友，不要忽略疾病信号，为了健康，要趁早去医院做个全面的体检，如果查不出原因，也不能盲目吃止疼片，毕竟是药三分毒。

总结：每个人都有自己坚持了很久的习惯，这些习惯或许真的能帮到我们，或许会损害健康，希望大家能好好审视自己的习惯，分辨好坏，找准时间，用对方法，不要把好习惯变成坏习惯。

关键词： 空闲时间 新陈代谢 血液循环